Category: Zdravje in lepota

Med vsemi obveznostmi in stresnimi dnevi se nam velikokrat zazdi, da nam primanjkuje energije. Pa je to res tako ali pa vam morda primanjkuje le določenega vitamina ali skupine vitaminov? B vitamini so ena od takšnih skupin, ki deluje vzajemno. Torej je pomembno imeti v telesu dovoljšno količino vseh njih, če hočemo, da pravilno učinkujemo.

Skupina vitaminov B

Ker gre za zelo veliko skupino, se nam zna hitro zgoditi, da nam kakšnega od njih primanjkuje. Zaradi tega se lahko počutimo utrujeni ali zelo zaspani, zmanjkuje nam koncentracije in težko se borimo proti stresu, kar močno občuti tudi naš imunski sistem. B vitamini namreč vplivajo na njegovo odpornost, pa tudi na to, kako odporni smo na stres in različne druge dejavnike, zato je zelo pomembno skrbeti za uravnoteženo prehrano, saj z njo dobimo vse potrebne hranilne snovi, ki jih naše telo potrebuje za to, da lahko normalno funkcionira. To je zagotovo pomembno tudi za naš imunski sistem in na to, kako se lahko ta bori proti stresu, virusom in vsem ostalem.

Kolagen lahko najdemo tudi v prehrani. Katera hrana vsebuje kolagen in zakaj je ta beljakovina tako pomembna, da se o njej v zadnjem času toliko govori? Ali res lahko pripomore k odpravi gub ter povrne mladostnost vaši koži? Za kakšno snov sploh gre in ali je res popolnoma naravna? Vse to so vprašanja, na katera vam bomo poskušali odgovoriti. Še več dodatnih informacij pa lahko najdete na spletni strani Holistic.si.

Katera hrana vsebuje kolagen?

Gre za naravno prisotno beljakovino, ki jo najdemo v našem telesu. Najdemo pa ga tudi v ribah in mesu ter nekaterih drugih živilih, prav tako pa obstajajo tudi živila, ki spodbujajo njegov nastanek v našem telesu. Če bi želeli, da bi imelo vaše telo tako na voljo čim več te pomembne beljakovine, potem je pametno uživati:

Zakaj je vitamin D3 pomemben tako za otroke in odrasle? Kakšen vpliv ima na naše telo in na naše počutje? Kako ga naše telo lahko sploh dobi? Zakaj ga mnogo ljudem primanjkuje in kako je povezan s tem, koliko časa preživimo na soncu? Lahko ta vitamin naše telo dobi tudi na naraven način in ali je količina zadostna za to, da bo naše telo v redu funkcioniralo?

Sonce je zdravilno in hkrati škodljivo

Če hočemo, da ima naše telo dovolj vitamina D3, ga lahko dobimo le z izpostavljenostjo sončnim žarkom. Na srečo ni treba preživeti zelo veliko časa na prostem, da ga dobimo, kljub temu pa večina od nas na prostem ne preživlja prav veliko časa.  Približno osem ur spimo, osem ur smo v službi, nekaj časa preživimo še doma in nekaj v avtomobilu.

V kvasu, algah, nekaterih žitih in gobah najdemo tudi beta glukan. Gre za netopen polisahardi oziroma prehransko vlaknino, ki je za naše telo sicer neprebavljiva, a nanj vseeno lahko ugodno vpliva. Zaradi tega je pomembno, da uživamo dovolj prehranskih vlaknin. Zavedati se je namreč treba, da naša prehrana pogosto teh ne vsebuje dovolj. To velja še posebej v primeru, če uživamo zgolj izdelke iz bele moke ter se izogibamo polnovrednim žitom, ki so bogata z vlakninami. Takšna polnovredna žita zagotovo predstavljajo eno od osnov zdrave prehrane.

Oves in ječmen ter nizek glikemični indeks

Kot rečeno, se beta glukan nahaja v kvasu, algah, gobah in nekaterih žitih. Največ ga najdemo v ovsu in ječmenu, ki se žal premalokrat znajdeta na našem jedilniku. Omenjeni dve vrsti žit bi se morali večkrat znajti predvsem na jedilniku sladkornih bolnikov, saj imata nizek glikemični indeks. To pomeni, da ne dvignejo krvnega sladkorja tako hitro kot druga živila, recimo tista iz bele moke. Prav zato pa so zaslužne prehranske vlaknine, ki poskrbijo za upočasnjeno presnovo sladkorja.

Ko bi obstajal čudežen napoj, ki bi ustavil staranje, izboljšal videz in zdravje kože, pospešil rast naših las in jih naredil goste, pa hkrati tudi poskrbel za moč in lepoto naših nohtov. Preveč za en sam izdelek? Niti ne, če poskusimo msm v prahu (https://www.naturesfinest.si/izdelek/msm-v-prahu-250g/ ), kateri v zadnjem času ustvarja naravnost čudeže.

Na trgu je veliko izdelkov, preparatov in aparatov, kateri obljubljajo in zagotavljajo same prednosti, vidne rezultate že v relativno hitrem času, ipd. Nekaj teh smo poskusili in vsakič z novim upanje posegli po drugem, pri tem zapravili skoraj celotno premoženje, ni pa nobenih bistvenih razlik in smo tako ostali razočarani. Seveda smo potem do tovrstnih izdelkov nezaupljivi. Se resnično vsi zavedamo, da se staranja ne da ustaviti in čaka to vsakega od nas, pa vendar bi si želeli, da je to vsaj upočasnjeno, da smo videti mlajši, da je naša koža mehka, sijoča, čista in lepa. Read More

Veliko ljudi je še do nedavnega imelo napačno predstavo in mnenje, kar se tiče proteinov. Tako je večina ljudi menila, da gre za dopolnila, ki lahko škodijo. Kar pa seveda ne drži in sploh, če so naša izbira veganski proteini znamke Naturesfinest.

Še do nedavnega je torej veljalo slabo mnenje kar se proteinov tiče, vse dokler se ni ugotovilo, da so dejansko ti zelo pomembni za naš organizem, telo in posledično počutje ter zdravje. Tako se je uporaba teh začela močno širiti in jih že uživa veliko posameznikov, ne glede na športno aktivnost.

Kako skrbite zase in za svoje zdravje? Je tudi pri vas doma prisoten mačji krempelj? Pa ne mislimo na živo mačko, ki vam krajša dneve, pač pa na prehransko dopolnilo, kateremu tako rečemo.

Velikokrat zaradi vseh obveznosti in stvari, ki jih moramo postoriti pozabimo nase in s tem tudi na svoje zdravje, ter se običajno tega spomnimo, ko je že ponavadi prepozno in smo zboleli. Potem je veliko težje stvari regulirati, kajne? Seveda. Le zakaj nismo poskrbeli za preventivo. In, kaj je izrednega pomena za zdravje. Prav imunski sistem, kajne?

Če niste nekdo, ki skrbi za prehrano in uravnoteženo prehranjevanje, potem je čas, da poskrbite za prehranska dopolnila, ki bodo velikokrat popravila škodo ali pa to preprečila, ki nastaja v telesu. Najbolj pomembno je okrepiti imunski sistem. In z mačjim krempljom ga boste enostavno. Read More

Če želite svoji koži najbolje, je naravna kozmetika zagotovo prava izbira za njeno vsakodnevno nego! Naša koža je namreč vsak dan izpostavljena sto in enemu dejavniku, mrazu, vročini, vlagi, suhemu zraku, sončnim žarkom, mikrobom, drobcem umazanije in prahu, pa tudi stresu. Zaradi tega ji kakšna mastna in težka krema, ki še dodatno zapre pore in jih obremeni, prav nič ne koristi, prav tako pa ji ne koristijo različne umetne dišave v kozmetičnih izdelkih, ki jo lahko po nepotrebnem razdražijo.

Če se temu želimo izogniti, je treba vsekakor izbrati ustrezne izdelke za nego kože ter paziti na to, katere sestavine vsebujejo. Nekatere sestavine, ki jih najdemo v konvencionalnih kozmetičnih izdelkih, namreč naši koži prav nič ne koristijo. Naša koža namreč potrebuje skrbno nego z zanjo koristnimi sestavinami in prav zato je naravna kozmetika najboljša rešitev zanjo. V njej namreč ni ničesar, kar bi dražilo kožo ali jo po nepotrebnem obremenjevalo, kot to velja za konvencionalne kozmetične izdelke. Različni rastlinski izvlečki namreč vsebujejo čudovite učinkovine, ki so popolnoma naravne, zaradi česar blagodejno vplivajo na kožo in ji nadvse koristijo.

Kdo sploh je ortodont? Kdaj je potreben obisk tega? Če omenimo, da je vprašanje dentalna medicina, potem takoj povežemo z zdravjem zob in zobozdravniki. V tem primeru je to ortodont, ki je specializiran za popravilo položaja zob. Res je, to so tisti, ki nam namestijo zobni aparat, če ga potrebujemo.

Medicina je sicer zelo razvejana in en zdravnik seveda ne more vedeti vsega, zato se ti specializirajo za točno določeno dejavnost, ki opravlja razne zdravniške ali zobozdravniške posege in preglede. Zato običajno, ko imamo težavo z nečim, se napotimo k specialistu, ki je strokovnjak in specializiran za točno to področje. Kar ne pomeni recimo, da splošni zdravnik ali zobozdravnik ne bo poznal tudi drugih stvari, pa vendar nam bo najbolje težave pomagal rešiti prav specialist.